Tuff träning ska göra Daniel till stålman

Senast uppdaterad den Onsdag 30 juni 2010 19:57 Skrivet av Pierre Klasson Måndag 15 februari 2010 17:04

 

Daniel Alvehed ligger i hårdträning inför sitt livs största fysiska utmaning - IronMan.

 

Den 31 juli ska månader av hård träning testas i skarpt läge när Daniel Alvehed gör sitt livs första Iron Man i Kalmar under IFK Sävsjös flagg.

Deltagandet är en 30-årspresent från hustrun Charlotta.

– Idén var min från början, men när jag fick det som present blev det allvar. Nu får jag möjlighet att lägga den tid jag behöver på att träna, säger Daniel, som nu lagt om både kost och träning.

 

Daniel Alvehed har tränat i hela sitt liv, främst för det egna välbefinnandet, men även för att då och då testa gränserna vid olika tävlingar. Deltagandet vid Sävsjö Stadslopp 2007 gav en bronsplats på milen.

Sedan flera månader tillbaka ligger han i hårdträning för att åka Vasaloppet tillsammans med föreningskamraterna Ivo Romé och Fredrik Gunnarsson.

Som pappa till tre små barn råder det ständigt brist på egen tid. Men det lyxiga med presenten från Charlotta var att han nu får möjlighet att träna uppemot 20 timmar varje vecka för att vara i form i sommar.

– För att ta så lite familjetid som möjligt i anspråk blir det ofta träning tidiga mornar, på kvällar och på jobbet, säger Daniel, som till vardags vikarierar som ambulanssjuksköterska och då och då ges möjlighet att träna mellan utryckningarna.

Nyheten om att han ska göra en Iron Man har tagits emot på varierade sätt.

– Kollegor och andra som kört triathlon själva är galna av lycka, de har gett mig stora famnen. Men många andra har uttryckt motsatsen. De ifrågasätter hur jag som är så tunn och liten ska klara detta, säger Daniel med ett leende.

– Man får utgå från sina egna förutsättningar, jag räknar inte med att det ska bli en lek, men jag tror att jag klarar det.

Den fysiska prestationen med att simma 3860 meter i öppet hav, cykla 18 mil och avrunda med ett maraton liknar inget annat Daniel har gjort i sitt liv. Han har mest kört kortare lopp.

– Den största utmaningen är att förstås att hålla sig skadefri, men också att lära mig sänka tempot för att hålla hela vägen i mål, säger han.

Rent fysiskt handlar det också om att lära kroppen att inta föda under loppet och att vänja den vid fettdrift.

För att förbereda sig har han slukat ett antal böcker om träning, kost och likande. Han har också finkammat internet på bloggar, forum och träningsprogram skrivna av rutinerade deltagare i Iron Man.

– Med åren har jag blivit mindre av Duracellkaninen och låter hjärnan bestämma mer. Att leva och göra som man blivit lärd har blivit mitt motto nu. Därför äter jag inga sötsaker, dricker ingen alkohol och försöker undvika skräpmat, säger han.

Sömnen är också avgörande vet Daniel, men det har han som småbarnsförälder svårt att kontrollera.

– Nu är mitt huvudfokus att genomföra Vasaloppet. Därefter kommer jag att fasa över träningen till mer simning och cykling istället för skidåkning. Hittills har det svåraste varit att lära sig crawla. Cykling och löpning är mer naturligt, men koordinationen vid simningen är svår, medger Daniel, som går en kurs i Myresjö Simhall för att lära sig på rätt sätt.

Text och bild: Pierre Klasson 

Under Iron Man används löpardojjor, våtdräkt och cykel. Snön är förhoppningsvis borta tills dess.

Daniels tävlingsbiografi:

Milen: 36.16 (2003, Linköping)

Lidingöloppet: 2.22 (2007)

Göteborgsvarvet: 1.36 (2008)

Tidsmålet med Iron Man är ännu inte fastställt.

Så ser en normal träningsvecka ut just nu:

Måndag: Cykelintervall 60 min + ett lätt styrkepass bl.a. med bålstabilitetsträning.

Tisdag: Löpning 15 km med kortintervaller

Onsdag: Skidåkning 3 timmar

Torsdag: Vila

Fredag: Styrketräning, bålstabilitetsträning.

Lördag: Simning 60 minuter

Söndag: Skidåkning 4 timmar.

 

Läs mer om Kalmar Thriatlon på: www.kalmartri.com